Zorgt sporten ervoor dat je beter gaat slapen?

Sporten en lekker slapen In de winter mag ik graag s’avonds schaatsen op de Jaap Eden baan en meestal probeer ik dan de snelle groepjes bij te houden. Nu is er 1 probleem: De baan gaat pas om 21.00 open en als ik dan volle bak rondjes rij kan ik de eerste paar uur de...

Sportende vrouwen en ijzertekort

Popeye wist het al, van spinazie en dus ijzer wordt je sterk. Waarom zou je als sportende vrouw extra op je ijzerinname moeten letten? En waar haal je dat dan uit? Hoogleraar Voedingsleer M. Katan legt het duidelijk uit in dit korte artikel. Helemaal belangrijk als je...

Stok achter de deur

Stok achter de deur Gisteren had ik iets wat ik niet vaak heb. Ik had even geen zin om te sporten, schaatsen in dit geval. Je kent het wel, dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “ah sla vanavond toch lekker over”. Daar wilde ik wel aan toe geven ware het niet dat ik had...