door FlorisValkema | jan 27, 2014 | Nieuws |
Sporten en lekker slapen In de winter mag ik graag s’avonds schaatsen op de Jaap Eden baan en meestal probeer ik dan de snelle groepjes bij te houden. Nu is er 1 probleem: De baan gaat pas om 21.00 open en als ik dan volle bak rondjes rij kan ik de eerste paar uur de...
door FlorisValkema | jan 24, 2014 | Nieuws |
Wat is een goede en leuke training om sneller te worden? Sneller worden met hardlopen bereik je vooral door, hoe kan het ook anders, meer snelheidswerk toe te voegen aan je trainingen. Je wordt goed in wat je traint. Helaas heeft dit ook een keerzijde. Als je alleen...
door FlorisValkema | jan 23, 2014 | Nieuws |
Popeye wist het al, van spinazie en dus ijzer wordt je sterk. Waarom zou je als sportende vrouw extra op je ijzerinname moeten letten? En waar haal je dat dan uit? Hoogleraar Voedingsleer M. Katan legt het duidelijk uit in dit korte artikel. Helemaal belangrijk als je...
door FlorisValkema | jan 17, 2014 | Nieuws |
Stok achter de deur Gisteren had ik iets wat ik niet vaak heb. Ik had even geen zin om te sporten, schaatsen in dit geval. Je kent het wel, dat stemmetje in je hoofd dat zegt: “ah sla vanavond toch lekker over”. Daar wilde ik wel aan toe geven ware het niet dat ik had...
door FlorisValkema | jan 12, 2014 | Nieuws |
Volgens onderzoekers van Harvard zorgen getrainde spieren ervoor dat je overal in het lichaam meer vet verbrandt. Lees...
Recente reacties