Nog net even sneller

Wat zijn tips om beter te presteren tijdens een (hardloop) wedstrijd? Laten we er vanuit gaan dat je al aan de belangrijkste factoren voor succes gewerkt hebt: Combinatie intervaltraining en rustige duurlopen, krachttraining, goede voeding, genoeg slaap, goede...

Hardlopen en fijn stof

Regelmatig steek ik, op weg naar het Vondelpark, de Amsterdamse Overtoom hardlopend over. De vieze uitlaatgassen kunnen daar behoorlijk blijven hangen en ik maak me wel eens zorgen over de gevolgen voor mijn longen en lichaam. Zou ik bijvoorbeeld moeten inhouden voor...