door FlorisValkema | aug 26, 2015 | Nieuws |
Te snel trainen. Kan dat? Ja bijna iedereen die begint denkt dat hij zijn duurlooptraining minimaal op marathontempo moet lopen. Je duurtraining zul je juist op een lager tempo moeten doen. Dit zorgt o.a. voor een veel beter gebruik van vetten tijdens het lange lopen....
door FlorisValkema | aug 17, 2015 | Nieuws |
Carla, een recreatieve marathonloopster, klaagde over vermoeide en pijnlijke benen na haar rustige duurlopen. Ze had het gevoel dat ze niet goed herstelde. Ik vroeg haar wat ze na een duurtraining at en dronk. Niet zo veel bijzonders zei ze, meestal wat sportdrank. Ik...
door FlorisValkema | aug 12, 2015 | Nieuws |
Is een marathon lopen gezond? Deze vraag wordt regelmatig gesteld en er is veel discussie over. Voor wat betreft het kraakbeen en de botten is inmiddels keer op keer aangetoond dat lange afstanden hardlopen geen nadelig effect heeft. Een zekere schokbelasting is zelfs...
Recente reacties