Eiwitten en hardlopen

Carla, een recreatieve marathonloopster, klaagde over vermoeide en pijnlijke benen na haar rustige duurlopen. Ze had het gevoel dat ze niet goed herstelde. Ik vroeg haar wat ze na een duurtraining at en dronk. Niet zo veel bijzonders zei ze, meestal wat sportdrank. Ik...

Marathon gezond?

Is een marathon lopen gezond? Deze vraag wordt regelmatig gesteld en er is veel discussie over. Voor wat betreft het kraakbeen en de botten is inmiddels keer op keer aangetoond dat lange afstanden hardlopen geen nadelig effect heeft. Een zekere schokbelasting is zelfs...