INTERVALTRAINING DEEL II

Nu we weten wat intervaltraining is, zie deel 1, wil je natuurlijk weten wat de beste interval voor jou is. Je kan bijvoorbeeld korte sprints doen met lange pauzes of lange intervallen met korte pauzes of juist omgekeerd. Wat is nou beter? In principe is het allebei...

INTERVALTRAINING

Deel 1: Hoe werkt intervaltraining? Intervaltraining lijkt het magische woord te zijn als je je oor te luister legt bij sportscholen, hardloopclubs en op verjaardagsfeestjes. Sommigen noemen het “HIT” (hoog intensieve intervaltraining) en het is mateloos populair.  Is...