Beginnersgroep, loop 5 km over 2 maanden

Beginnersgroep, loop 5 km over 2 maanden

Wil je 5 km kunnen rennen en lopen in een leuke groep? Met Flowmotion gaan we over 2 maanden meedoen aan de Midzomernachtcross. Een leuke 5km loop in het Amsterdamse bos. Om daar rustig naar toe te werken starten we met een groep beginners en krijg je een persoonlijk...
In slaap vallen na intensief sporten

In slaap vallen na intensief sporten

    S’avonds heb je vaak tijd om te sporten en dan kan het lekker zijn om een intensieve training te doen. Op zich niks mis mee alleen geeft het vaak één probleem: Als je lekker in je bed duikt om te gaan slapen merk je dat je de slaap niet kan vatten....
Trainingsschema en tips marathon

Trainingsschema en tips marathon

Hoe kom je goed voorbereid aan de start op de marathon van Amsterdam, New York of Berlijn? Wat is een goed trainingsschema? Een goed schema is persoonlijk. Het ligt aan hoe lang je al loopt, wat je doel is en hoeveel tijd je erin wilt steken. Stel je wilt de marathon...
De Dam tot Damloop gaat eindelijk weer door

De Dam tot Damloop gaat eindelijk weer door

We hebben hem twee edities moeten missen maar nu lijkt het er toch wel op dat hij weer door gaat: De Dam tot Damloop. 16.1 km op Zondag 18 september. Wat is een goed schema en wat zijn nog meer tips? – Train gevarieerd, dan wordt je snel beter. Dus doe rustige...