De Amsterdam en Rotterdam Marathon

De Amsterdam en Rotterdam Marathon

De Amsterdam en Rotterdam marathon komen eraan. Als het goed is heb je behoorlijk getraind en heb je nu je langste afstanden wel gehad. Wat zijn belangrijke tips voor deze laatste weken: – Taperen (afbouwen): Hoera vanaf twee weken van te voren is het slim om je...
Schema Dam tot Damloop

Schema Dam tot Damloop

Nog een paar maanden en dan is het weer zo ver: De Dam tot Damloop. Hij lijkt door te gaan, eindelijk weer een loop! Hoe bereid je je voor en wat is een goed schema om je aan te houden? Dat ligt natuurlijk aan je achtergrond: beginnende of ervaren loper, sporter of...