Hoe lang is het rondje Vondelpark?

Hoe lang is het rondje Vondelpark en andere weetjes De meeste hardlopers vragen zich wel eens af hoe lang het rondje Vondelpark nou precies is. Als je het rondje neemt, dus niet het rechte stuk nog richting de Stadhouderskade, dan is het 3.3 km. Als je de binnenbocht...

De halve van Egmond

Sommigen noemen het wel de Elfstedentocht van het hardlopen; De halve van Egmond. Dat komt deels door het jaargetijde, midden in de winter, en deels door het rennen over het mulle zand en door de duinen. Dit levert vaak mooie heroische plaatjes op van hardlopers in...

Trainingsschema en tips marathon

Hoe kom je goed voorbereid aan de start op de marathon van Amsterdam, New York of Berlijn? Wat is een goed trainingsschema? Een goed schema is persoonlijk. Het ligt aan hoe lang je al loopt, wat je doel is en hoeveel tijd je erin wilt steken. Stel je wilt de marathon...

Hoe fitter je bent hoe langer je leeft

Bewegen is goed voor de mens, dat weet inmiddels bijna iedereen. De voordelen op een rij: Een gezonder hart en bloevatenstelsel Minder kans op depressie en burn-out Minder kans op kanker Sterkere spieren en botten Minder kans op diabetes Gezondere hersenen Het mooie...

4 tips voor de zevenheuvelenloop

Hij komt er weer aan: De Zevenheuvelenloop. Een prachtige loop en ook nog eens een loop die zich leent voor een goede eindtijd. Vier tips: 1. Deel de race anders in: Hoewel je, vanwege de heuvels, zou denken dat het parcours niet snel is worden er hele snelle tijden...