door FlorisValkema | okt 1, 2019 | Nieuws |
Als je een paar wissels zou willen doen om je voedingspatroon gezonder te maken, wat zijn dan de quick wins? 7 Tips. 1. Eet je Cruesli? Wissel die dan voor Muesli. Cruesli bevat namelijk heel veel suiker, “Cruesli? Gemalen koek” zei mijn vader altijd. Met...
door FlorisValkema | sep 6, 2019 | Nieuws |
Zondag 22 september is het zover, de Dam tot damloop. Als het goed is ben je er bijna klaar voor. Wat zijn nog belangrijke tips om tijdens de dam tot dam het beste uit jezelf te halen? Bij kans op regen en fris weer: Neem een vuilniszak mee (twee gaten erin voor je...
door FlorisValkema | sep 6, 2019 | Nieuws |
Te laat begonnen met trainen voor de Dam tot damloop? Voeg dan deze interval toe en haal snel resultaat! Als hardloopliefhebber blijf ik graag lezen over de laatste ontwikkelingen en onlangs stuitte ik op een zeer effectieve intervaltraining. De Billat’s...
door FlorisValkema | mei 27, 2019 | Nieuws |
Gezocht: halve en hele marathonlopers Ga je dit najaar een halve of hele marathon lopen? De marathon van Amsterdam, New York of Berlijn? Onze woensdagavond groep zoekt versterking om elkaar uit te dagen. Wil jij meetrainen in een leuke groep en...
door FlorisValkema | feb 19, 2019 | Nieuws |
Nog een goeie 40 dagen en dan is het ROTTERDAM MARATON! Zondag 7 april. Ik krijg altijd een glimlach op mijn gezicht als ik er aan denk 🙂 De leuke vibe die in de stad hangt op die dag is erg aanstekelijk. Maar wat is een goed schema voor de laatste 6 weken? Dat ligt...
door FlorisValkema | jan 29, 2019 | Nieuws |
We moeten minder lang zitten en meer bewegen gedurende de dag om gezond te blijven. Achterelkaar zitten verhoogt het risico op allerlei vervelende ziektes maar dat wist je al. De aanbeveling is om elke half uur even vijf minuten te bewegen. Interessant genoeg gaat...
Recente reacties