5 tips voor een goede Dam tot damloop

5 tips voor een goede Dam tot damloop

Zondag 22 september is het zover, de Dam tot damloop. Als het goed is ben je er bijna klaar voor. Wat zijn nog belangrijke tips om tijdens de dam tot dam het beste uit jezelf te halen? Bij kans op regen en fris weer: Neem een vuilniszak mee (twee gaten erin voor je...

Schema voor de Rotterdam marathon

Nog een goeie 40 dagen en dan is het ROTTERDAM MARATON! Zondag 7 april. Ik krijg altijd een glimlach op mijn gezicht als ik er aan denk 🙂 De leuke vibe die in de stad hangt op die dag is erg aanstekelijk. Maar wat is een goed schema voor de laatste 6 weken? Dat ligt...
HOE KAN JE MEER BEWEGEN TIJDENS JE WERKDAG?

HOE KAN JE MEER BEWEGEN TIJDENS JE WERKDAG?

We moeten minder lang zitten en meer bewegen gedurende de dag om gezond te blijven. Achterelkaar zitten verhoogt het risico op allerlei vervelende ziektes maar dat wist je al 🙂 De aanbeveling is om elke half uur even vijf minuten te bewegen. Interessant genoeg gaat...

De aarde is als de Titanic

Wie kan zich de filmbeelden niet herinneren? De jonge matroos Frederick Fleet staat rillend van de kou s’nachts op wacht aan boord van de Titanic. Hij moet vooral letten op drijvende ijsbergen. Even voor middernacht kan hij zijn ogen niet geloven: Een...