Sommigen noemen het wel de Elfstedentocht van het hardlopen; De halve van Egmond. Dat komt deels door het jaargetijde, midden in de winter, en deels door het rennen over het mulle zand en door de duinen. Dit levert vaak mooie heroische plaatjes op van hardlopers in strijd met de elementen.
Als je een beetje getraind bent dan valt het echter alles mee en is de Halve van Egmond vooral een hele mooie loop. Toch zijn er een aantal zaken waar je op moet letten:
Tips voor de halve van Egmond
- Het kan inderdaad flink koud en winderig zijn. Zorg dat je lange mouwen en een tight hebt bij lage temperaturen.
- Mannen, tepels afplakken. Wind en kou kan schuurplekken geven en bloedende tepels, aaai.
- Kijk of het hoogtij of laagtij is als jij moet rennen. Dit betekent of mul zand en een smalle strook of een breed strand met vaak een hard stuk. Hou er bij hoogtij rekening mee dat je daardoor een veel lager tempo loopt. Neem lichte snelle passen in het mulle zand.
- Check de wind: Meestal is het wind tegen op het strand. Blijf daar schuilen in een groepje en ga gas geven in de duinen op de weg terug.
- Neem een vuilniszak mee naar de start om droog en warm te blijven.
- Neem een isotone gel of rijpe banaan en isotone sportdrank halverwege.
- Echt koud?, onder nul en harde wind? Dan hardloophandschoentjes, windjack, band voor de oren, Watervrije vaseline op het gezicht, dunne muts. Bij de finish snel warme kleren aan.
- Vooral genieten van de mooie natuur!
Recente reacties