Hoe komt het dat je s’avonds na een dag werken vaak geen zin meer hebt om te gaan sporten? Het antwoord is grappig en paradoxaal en heb ik geleerd van de bekende neuropsycholoog Erik Scherder, je weet wel van toen je DWDD zat te kijken terwijl je eigenlijk zou gaan sporten ­čÖé

Het komt omdat je op kantoor vrijwel de hele dag zit. Hoewel je zou denken dat je dan heel veel zin en energie hebt om s’avonds te gaan bewegen is het tegenovergestelde waar. Hoe is dat te verklaren? Professor Scherder legt uit dat door de┬áslechte doorbloeding van het brein, veroorzaakt door het zitten, je vermogen tot initiatief-nemen sterk afneemt. Je brein heeft nergens zin meer in en zit in een soort slaapstand. Door te bewegen stimuleer je de hersenen en de doorbloeding, je maakt nieuwe verbindingen aan.

Tips:

  • Loop net als redacteur Ykje Vriesinga van de NRC een paar keer snel de trap op op je werk om weer energie te krijgen.
  • Doe even een paar squats of uitvalspassen gedurende je dag en je hebt weer energie.
  • Thuiswerkdag? Even de muziek aan en een dansje maken, bijvoorbeeld het nummer Hands up van Ottawan ­čÖé

Wat zijn de drie geheimen om gemotiveerd te blijven voor het hardlopen/sporten? Een kort filmpje!