Rotterdam Marathon avond

Flowmotion organiseert een Rotterdam Marathon avond.

We beginnen met een presentatie met alle tips&tricks voor een super marathon en daarna gaan we natuurlijk hardlopen. Bij de presentatie leer je alles over:

Duurloop Rotterdam marathon

• Voeding (drank, gels, hoeveel moet je nou nemen per uur en wanneer?, Wat geven ze bij de posten?)
• Kleding (Wat trek je aan bij welke temperaturen, hoe voorkom je schuurplekken?)
• Tempo (Is het slim je aan te sluiten bij een pacegroep? Op welke tempo start je als je niet precies weet wat je kan?)
• Hoe voorkom je de man met de hamer?
• Mentale tips
• Praktische informatie (start, spullen, herstel).

Daarna gaan we hardlopen. Een leuke ronde met gelijkgestemden richting Amsterdamse bos.

Tijd en datum: Donderdag 17 maart. 19.45 inloop. 20.00 Presentatie. 20.45 Hardlooptraining. Circa 22.00 einde.

Prijs voor niet Flowmotion lopers 10,-. Locatie: Maassluisstraat 2 Amsterdam (vlakbij hoofddorpplein). Je kan daar omkleden.