Rooster Vondelpark
| DAG | TIJDSTIP | NIVEAU, LOCATIE EN TRAINER |
| MAANDAGAVOND | 18.00 – 19.00 | Medium* niveau, Vondelpark, Floris |
| MAANDAGAVOND | 19.00-20.00 | Beginners, Vondelpark, Floris |
| DINSDAGAVOND | 19.00 – 20.00 | Medium, Vondelpark, Emiel |
| WOENSDAGAVOND | 19.00 – 20.00 | Medium, Vondelpark, Floris |
| WOENSDAGAVOND | 20.15 – 21.30 | Gevorderden*, Vondelpark, Floris |
| ZATERDAGOCHTEND | 09.30-10.25 | Krachttraining, alle niveau’s, Floris |
| ZATERDAGOCHTEND | 10.30 – 11.30 | Beginners- mediumgroep, Vondelpark, Floris |
Hardlooptraining Vondelpark Amsterdam
LOCATIE:
De trainingen vinden bijna allemaal plaats in het Vondelpark (verzamelen bij op het plein voor TC Kattenlaan, vanaf de overtoom de kattenlaan inrijden en dan rij je er tegen aan).
* Medium wil zeggen dat je tussen de 5 en 10 km redelijk makkelijk kan hardlopen. Gevorderd wil zeggen dat je 10km onder de circa 50min kan hardlopen. De looptechniek blijft terugkomen dus je kan altijd instromen in een groep als er plek is.
De training gaat altijd door (weer of geen weer). Een jas of tas kan je bij Tennisclub Kattenlaan in de kleedkamer leggen. De tennisclub bevindt zich natuurlijk 🙂 in de Kattenlaan. Er zijn ook kluisjes.
SCHEDULE AND LOCATION:
| DAY | TIME | LEVEL, LOCATION AND TRAINER |
| MONDAY | 18.00 – 19.00 | Medium* level, Vondelpark, Floris |
| MONDAY | 19.00 – 20.00 | Beginners, Vondelpark |
| TUESDAY | 19.00 – 20.00 | Medium, Vondelpark, Emiel |
| WEDNESDAY | 19.00 – 20.00 | Medium, Vondelpark, Floris |
| WEDNESDAY | 20.15 – 21.30 | Advanced*, Vondelpark, Floris |
| SATURDAY MORNING | 09.30-10.25 | Strengthtraining , Vondelpark, Floris |
| SATURDAY MORNING | 10.30-11.30 | Beginners and Medium , Vondelpark, Floris |
* Advanced means you can run 10km below 50min and Medium that you can run 5k quite easily.The running classes will take place in the Vondelpark. You can hand out some valuables to the trainer.
Only in the case of a thunderstorm the training will be canceled. So we’are running in the nice Dutch weather (rain, wind, snow).
In de winter- of zomerstop van hockey kom ik altijd weer terug bij Flowmotion. Ideaal om fit te blijven.
LisetteBOEK EEN PROEFLES
English version see below