Regelmatig steek ik, op weg naar het Vondelpark, de Amsterdamse Overtoom hardlopend over. De vieze uitlaatgassen kunnen daar behoorlijk blijven hangen en ik maak me wel eens zorgen over de gevolgen voor mijn longen en lichaam. Zou ik bijvoorbeeld moeten inhouden voor de Overtoom en met een rustige ademhaling moeten oversteken? Of op een afstandje wachten voor het stoplicht? Of de spits vermijden? En is het Vondelpark dan wel veel schoner dan de Overtoom? Allemaal vragen die Natuur&Milieu met hun project Run4Air hebben onderzocht. Toevallig hebben ze ook metingen gedaan in het Vondelpark en op de Overtoom.
Hun conclusies:
- Hardlopers zijn kwetsbaar omdat ze 3x meer lucht inademen dan normaal.
- Het maakt veel uit waar je loopt, langs een drukke weg of in een rustig park.
- Vooral oude auto’s, scooters en vrachtauto’s zijn zeer vervuilend.
De tips:
- Vermijd drukke wegen/snelwegen en vooral die waar auto’s stilstaan en weer optrekken. Zeker met hoge gebouwen blijft de vieze lucht hangen.
- Vermijd drukke stoplichten en tunnelmonden.
- Loop buiten de spits en liever eerder op de dag dan later. In de nacht wordt de lucht namelijk weer schoon geblazen.
- Vermijd de meest vervuilde plekken in de stad.
Fijn stof op de Overtoom
Amsterdam:
- Op de Overtoom is de hoeveelheid fijn stof duidelijk verhoogd. Er zijn enorme pieken waar te nemen bij optrekkend verkeer of langsrijdende brommers. De gemiddelde hoeveelheid lag rond 33.400 deeltjes per cm3. Zie bovenstaande grafiek en het onderzoek van Natuur&Milieu.
- In het Vondelpark zie je geen pieken of variaties omdat er geen gemotoriseerd verkeer is en een veel lager gemiddelde van 9.000 deeltjes per cm3.
Ik ga voortaan wandelend naar het Vondelpark en begin dan pas met hardlopen. En vergeet niet: het is veel gezonder om te sporten dan om niet te sporten.
Bijgaand ook nog een kort filmpje:
Recente reacties